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秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽，但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養生保養對我們的身體健康是非常有必要的。翼方中藥中藥飲片廠家給大家說說秋季如何養生。

一、秋季嗓子干怎么辦？

1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋潤作用，一則幫助消化，二則還可以滋潤嗓子。三則潤肺。

2、每天八杯水的習慣要有，但是需是開水，不能喝生水或是冷的飲料。

3、多吃水份含量多的水果，喝一些銀耳雪梨湯，潤肺潤喉。

二、秋季易感冒怎么辦？

春秋季最衣服難穿，尤其在北方早晚溫差較大，早上很冷穿多了，中午又很熱，把衣服脫了，晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的天氣非常容易感冒。所以穿多了熱了也別急著脫，等不出汗的時候再脫。建議大家多喝生姜水，可以預防感冒。

三、秋季易拉肚子怎么辦？

1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，涼性大，容易拉肚子。

2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。

3、不要吃冷飲。

4、不要吃辛辣的食物，包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類的食物要少吃，一來防止上火，二來防止引起腸胃炎等疾病導至拉肚子。

四、秋季易積食怎么辦？

1、吃一些易消化的食物，胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。

2、吃飯時應多喝湯，幫助腸胃消化。

3、飯后半小時后可以喝一杯酸奶幫助胃動力消化。

五、秋季肌膚易干躁怎么辦？

1、隔天睡前做一次補水面膜，做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。

2、白天妝前一定要擦保濕乳液，幫助肌膚鎖住水分。

3、擦隔離霜，一方面可以防曬，另一方面防止外界環境中的污染物對肌膚造成的傷害。

4、可以隨身帶一瓶柔膚水，每隔兩小時給肌膚補一次水。